Wasserlösliche Nährstoffe B-Vitamine Um zumindest eine kleine Wirkung der B-Vitamine zu entfalten, benötigen wir das Fünf- bis Sechsfache der empfohlenen Menge! Daher sind generell die B-Vitamine in pflanzlicher Nahrung viel wirkungsvoller. B1 Hier ist interessant zu wissen, dass der energetische Teil von B1 für die Schilddrüsenfunktion wichtig ist, aber auch die Nerven stärkt, was zu einem besseren Informationsfluss führt. Es hilft auch, depressive Stimmungen abzumildern